Siła woli i samokontrola” – webinar dla nauczycieli akademickich i pracowników SUM – 9.11.2026

Zapraszamy na webinarium:

„Siła woli i samokontrola” – webinar dla nauczycieli akademickich i pracowników SUM

Termin webinarium:

09.11.2026 godz. 12:00 – 14:30

Czas pozostały do webinarium:

Opis webinaru: 

Dlaczego czasami wiemy, czego chcemy, a mimo to robimy coś zupełnie innego? Dlaczego odkładamy ważne zadania, ulegamy chwilowym pokusom lub wracamy do nawyków, które chcielibyśmy zmienić?

Zapraszamy na praktyczny webinar poświęcony sile woli, samokontroli i skutecznemu realizowaniu celów. Podczas spotkania przyjrzymy się temu, co wpływa na nasze decyzje i zachowania oraz jak możemy świadomie tworzyć warunki, które ułatwiają nam działanie zgodne z tym, co jest dla nas ważne. 

Podczas webinaru: 

• Dowiesz się, czym jest siła woli i samokontrola oraz co może utrudniać ich wykorzystanie w codziennym życiu.
• Poznasz mechanizmy, które mogą prowadzić do odkładania zadań, działania pod wpływem impulsu i rezygnowania z wcześniejszych postanowień.
• Nauczysz się rozpoznawać sytuacje i sygnały wyzwalające niepożądane zachowania oraz poznasz strategie, które pomogą Ci skuteczniej sobie z nimi radzić.
• Poznasz praktyczne sposoby ograniczania prokrastynacji – od określania pierwszego kroku po usuwanie ukrytych blokad utrudniających rozpoczęcie działania.
• Dowiesz się, jak nawyki wpływają na samokontrolę oraz jak wykorzystać pętlę nawyku: wskazówka → zwyczaj → nagroda, aby wprowadzać korzystne zmiany.
• Poznasz metodę WOOP, która pomoże Ci przełożyć ważny dla Ciebie cel na konkretny plan działania.
• Wyznaczysz swój pierwszy konkretny krok, który możesz wdrożyć bezpośrednio po webinarze.

Webinar będzie miał praktyczny i angażujący charakter. Oprócz krótkich części wprowadzających przewidziano ćwiczenia, pytania do refleksji oraz pracę nad własnym przykładem, dzięki czemu poznane metody będzie można od razu odnieść do codziennych wyzwań zawodowych i osobistych.

To nie tylko okazja do poszerzenia wiedzy na temat samokontroli, ale przede wszystkim możliwość zdobycia praktycznych narzędzi pomagających skuteczniej działać mimo pokus, trudności i tendencji do odkładania zadań na później.

Dołącz do nas i sprawdź, jak zamienić „chcę” w konkretne „zrobię”.

Zapraszamy do aktywnego udziału!

Webinar tylko dla nauczycieli akademickich i pracowników ŚUM